Å ta vare på seg selv og gi egenomsorg er viktig for å finne balansen i livet.
Egenomsorg kan være så mangt, lese en god bok, gå en tur i skogen, nyte en god kopp te, hagearbeid, kanskje en strikkestund?
Det viktige er at det du gjør er godt for deg, at du kan være et godt sted, uten å måtte tenke på å prestere eller gi til andre. Når du finner denne roen åpner du opp for å bare være.
I Yin Yoga er det nettopp dette det handler om. Å være. Du skal ikke prestere , du skal ta hensyn til din egen grense. En Yin Yoga posisjon skal ikke gi smerte, gjør det vondt har du tøyet øvelsen for langt. Alle har forskjellige grenser, og du må følge din. Dette kaller vi å finne sin "edge".
Å kjenne etter på egen pust, finne ro og kjenne på egne grenser betyr å inkludere deg selv, respektere deg selv og gi egenomsorg.
Comments